我们总习惯在远方寻找答案，渴望一场说走就走的旅行，期待一个突如其来的惊喜，以为跨越山海才能遇见诗意，历经波折才能填满内心的空缺，寻得生活真正的意义。可辗转奔波、看过万千风景后才慢慢发现，那些能抚平焦虑、治愈疲惫的温柔，从不在遥远的别处，就藏在一饭一蔬的烟火里，藏在一朝一夕的细碎中，等着我们慢下来去遇见。

清晨不必急着掀开被子，先蜷在暖乎乎的被窝里，听一听窗外的声音：麻雀落在窗台的防盗网上，叽叽喳喳地像是在讨论今天的觅食计划，偶尔扑棱一下翅膀，带起细小的尘埃；风裹着楼下花坛里草木的清香，顺着半开的窗缝钻进来，混着一点泥土的湿润气息，沁人心脾；不远处传来环卫工扫帚划过地面的轻响，“唰唰”声均匀又踏实，像一首没有旋律却格外安心的歌，悄悄把新的一天唤醒。起身走到厨房，往锅里添半锅温水，抓一把白米放进去，开火后等着水慢慢升温，看着米粒从紧实的颗粒，渐渐在水中舒展、膨胀，最后熬出一层薄薄的米油，再切半块昨天刚蒸好的白面馒头，配一碟提前腌好的黄瓜小菜——黄瓜脆生生的，裹着少许生抽和香油，咬一口满是清爽。盛一碗热粥端在手里，热气氤氲着扑在脸上，暖了鼻尖也暖了眼眶，一口粥下肚，胃里满是踏实，连日积攒的疲惫也跟着少了大半。原来治愈饥饿的，从不是宴席上的山珍海味，而是这份藏在粥香里的烟火气。

午后的阳光最是温柔，不似正午那般灼热，也不似傍晚那般微弱，恰好带着恰到好处的暖意。不必忙着打开电脑处理未完成的工作，也不用急着回复那些无关紧要的消息，找一把藤椅坐在阳台，藤椅上搭着柔软的针织毯，随手捧一本没看完的书，书页间还夹着上次出门捡的银杏叶，或是干脆什么都不做，就静静坐着发呆。阳光透过干净的玻璃落在身上，暖融融的像小时候妈妈的手，轻轻覆在肩头，连指尖都沾着暖意；偶尔有一片泛黄的落叶从窗外的杨树上飘下来，慢悠悠地打着旋，不慌不忙地掠过阳台，最后落在楼下的草坪上，没有一点匆忙的样子。这时若烧一壶热水，取一只素雅的白瓷杯，放一小撮绿茶进去，热水冲下去的瞬间，茶叶立刻在杯中舒展，先是浮在水面，随着热气翻滚， 而后慢慢下沉，最后安静地躺在杯底，茶水也渐渐 染成了浅绿，透着清亮。抿一口茶，先是淡淡的苦涩，而后舌尖泛起一丝回甘，就忽然懂了：人生也像这杯中的茶叶，不必急于在人前展现自己，那些默默沉淀的时光，那些不慌不忙的积累，终会让我们释放出最醇厚的滋味。（刘铭）

不凋的夏荷

你以为青春是一场不谢的花期么？不。青春健康的心灵，更像一株不凋的夏荷。

清晨，它静静地舒展，每一片圆润的叶都承着清露，那是少年人未经世事的清澈与饱满。正午的暴雨骤然来袭，喧嚣的尘世与骤变的际遇如豆大的雨点，狂乱地击打叶面。你看那荷，只是微微倾侧，将千万颗攻击，都滚作晶莹剔透的珍珠，簌簌抖落。待云收雨歇，它亭亭如故，脉络里奔涌着沉默而坚韧的汁液。待到月光如水的夜里，喧嚣散尽，它才缓缓地，将最幽秘的心事，绽成一朵素白的芬芳。

那风雨不折的茎秆，是生命的韧性；那浊水不染的莹洁，是心地的澄明；那于无声处暗送的清芬，是灵魂深处的丰饶。原来，青春最美的健康，并非永不遭遇风浪，而是风浪过后，内心仍保有一片完好而蓬勃的秩序——静默地生长，温柔地抵抗，并始终相信，自己配得上一切清澈的晨光。

青春的心，常有南风与骤雨交替。莫名的潮热涌过胸腔，随即是长久的寂静，像午后雷阵雨后的空地，蒸腾着迷茫的雾气。孤独感有时会在喧嚣中突然降临，将你与周遭隔开一层透明的玻璃。

请知晓，这些情绪并非故障，而是心灵成长的必经天气。关键在于，学会成为自己情绪的观测者与调节者。当低气压笼罩，不必强行驱散，可以尝试将注意力轻柔地转向一呼一吸，感受气流如何抚过鼻腔；或者，诚实地将烦乱写下来，让无形的重量在笔尖获得形状。记住，健康的心理并非永远晴朗，而是拥有面对各种天气的从容。

真正的心理能量，源于清醒的自我觉察与主动的自我关怀。如同植物寻找光，你要学会识别并靠近那些能给你滋养的人与事。每一次对情绪的命名，每一次向外的倾诉或向内的书写，都是在为心灵积蓄韧性。这能量最终将引你穿越自我的迷雾，望见更辽阔的图景——你的存在，是繁星中的一点，是广阔花海中的一朵，独特而安稳。

青春的健康，是一场持续的光合作用：接纳所有情绪的照临，将其转化为支撑你挺立、并最终向着更广阔世界舒展的内在力量。（李雅诗）